Записаться

Коучинг для достижения
баланса жизнь/работа

Аля Васильева

Что такое коучинг?

Коучинг — это процесс, в котором специалист (коуч) помогает человеку разобраться в своей жизни, определить цели и разработать стратегию для их достижения. Коуч задает вопросы и помогает выявить сильные стороны и интересы, а также поддерживает в поиске новых возможностей для роста и развития. Также коуч помогает справляться со сложностями, менять стереотипы мышления и поведения, находить способы и ресурсы, чтобы преодолевать внутреннее сопротивление.

Когда подойдет коучинг

  • Сейчас вот так
    • У вас большой объем задач и частые смены контекста. Раньше это мотивировало и заряжало, а сейчас вы пришли к пониманию, что это дорога в никуда
    • Задачи не заканчиваются никогда: вы только успели закрыть одни, как появляются новые
    • Вы чувствуете, что постоянно находитесь в состоянии стресса и на грани выгорания
    • В голове хаос, вам сложно держать фокус и не "распыляться" между разными задачами
    • Важные задачи откладываются и копятся, сложно к ним приступить
    • Постоянная тревога внутри и чувство вины
    • Многое "замыкается" на вас и сложно отпустить контроль
    • Часто делаете "чужую" работу
  • А вы хотите
    • Выстроить рабочий график, освободить от работы вечера и выходные
    • Найти баланс жизнь/работа
    • Научиться планировать и следовать плану
    • Расставить приоритеты между сферами жизни и между отдельными задачами
    • Научиться делегировать
    • Научиться "притормаживать" со своими идеями и не загружать себя еще больше
    • Научиться отказывать корректно другим в просьбах и задачах
    • Не брать на себя лишнее
    • Достигать своих целей в комфортном режиме
    • Тратить время эффективно, а не впустую
    • Решать бытовые проблемы в фоне, не тратя на них моральные силы
Записаться на бесплатную 30-минутную консультацию,
чтобы обсудить запрос и составить план работы
Выбрать время и записаться
Как проходит работа

  • Общая информация

    — Карьерный коучинг длится от 2 до 4 месяцев, 4-10 сессий
    — Сессии занимают 1 час и проходят каждые 1-2 недели (зависит от клиента и конкретного запроса)
    — Стоимость сессии от 5 400 рублей (условия и цены)
    — Сессии могут проходит в одном и трех форматов: консультации, менторинг, коучинг. Это зависит от обсуждаемой темы и ваших потребностей
    Прочитать подробнее про коучинг

  • Вводная встреча. Бесплатно, 30 минут, зум

    Самый первый шаг - это бесплатная вводная встреча, где мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и дальнейшие шаги. Вы поймете тот ли это специалист и формат работы, который вам нужен.

  • Первая сессия

    Мы проанализируем текущую ситуацию, детально проговорим цели на наше взаимодействие и составим план работы. И начнем работу.

  • Вторая и последующая сессии

    На второй и последующих сессиях будем обсуждать конкретные рабочие ситуации, искать наилучшие решения возникающих проблем, прорабатывать детально шаги на 1-2 недели (что попробовать, что перестать делать, что может этому помешать и что поможет).

    Будем работать над умением расставлять приоритеты, держать фокус и соблюдать дисциплину, над прокрастинацией и страхом неудачи, над чувством вины, что занимаетесь "не тем" и не успеваете все. Над пониманием какие действия приносят максимальный результат, а что стоит перестать делать. Будем искать комфортный для вас режим работы, чтобы пришло ощущение, что вы делаете достаточно. Соберем систему тайм-менеджмента, которая будет работать именно для вас.

  • Заключительная встреча

    На последней встрече мы выделим время, чтобы проговорить результаты нашей работы, подвести итоги и наметить дальнейшие шаги.
Вводная консультация
Онлайн. 30 минут. Бесплатно.

  • Мы обсудим вашу текущую ситуацию и цели.
  • Я расскажу про формат работы и каких результатов стоит ожидать.
  • Вы поймете, тот ли это формат и специалист, который Вам нужен.
Выбрать время и записаться Обо мне
Аля Васильева, коуч личной эффективности
Почитать по теме
Почитать в телеграм
Обо мне и отзывы Цены и условия Другие программы
Частые вопросы