Аля Васильева
Коуч для руководителей, Agile-коуч

Коучинг для повышения эффективности и достижения баланса жизнь/работа

Коучинг для руководителей и предпринимателей

Когда подойдет коучинг

Сейчас вот так
- У вас большой объем задач и частые смены контекста. Раньше это мотивировало и заряжало, а сейчас вы пришли к пониманию, что это дорога в никуда
- Работа не заканчивается никогда: вы только успели закрыть одни задачи, как появляются новые
- Вы чувствуете, что постоянно находитесь в состоянии стресса и на грани выгорания
- В голове хаос, вам сложно держать фокус и не "распыляться" между разными задачами
- Работаете вечерами и в выходные, а если не работаете, то думаете о работе
- Постоянная тревога внутри и чувство вины
- Многое "замыкается" на вас и сложно отпустить контроль
- Часто делаете "чужую" работу
А вы хотите
- Выстроить рабочий график, освободить от работы вечера и выходные
- Найти баланс жизнь/работа
- Научиться планировать и следовать плану
- Расставить приоритеты между сферами жизни и между отдельными задачами
- Научиться делегировать
- Научиться "притормаживать" со своими идеями и не загружать себя еще больше
- Научиться отказывать корректно другим в просьбах и задачах
- Не брать на себя лишнее
- Достигать своих целей в комфортном режиме
- Успевать больше
- Тратить время эффективно, а не впустую
- Уметь бытовые проблемы решать в фоне

Вероятно, вы уже многое знаете про техники тайм-менеджмента. Особенно то, что они не сильно-то и помогают в вашей ситуации. Как будто нужно принципиально другое решение: смена парадигмы мышления и подходов к работе и жизни.
Иногда большое количество задач помогает отвлечься от мыслей о будущем, о том, что мы, на самом деле, хотим и куда нам дальше развиваться.
Коучинг может оказаться для вас как раз тем инструментом, который даст спокойно подумать о том, что, на самом деле, хочется и сформировать новые привычки для более сбалансированной жизни.

Над чем будем работать

Разделение вашей зоны ответственности и внешних факторов
Понимание своей роли и ожиданий от себя
Определение ваших возможностей в текущей ситуации и вариантов решения
Снижение стресса и нахождение ресурсов для изменения ситуации
Умение расставлять приоритеты
Выстраивание комфортного режима работы
Личная эффективность и тайм-менеджмент
Умение держать фокус и соблюдать дисциплину
Понимание, какие действия приносят максимальный результат
Чувство вины за то, что не успеваете, делаете "не то", тратите время "не туда"
Повышение уверенности в себе и своей экспертизе
Снижение страха совершить ошибку

Формат работы

2-4 месяца
~10 сессий

— Коучинг личной эффективности и баланса длится от 2 до 4 месяцев
— Сессии занимают 1 час и проходят каждые 1-2 недели (зависит от клиента и конкретного запроса)
— На первой сессии мы проговорим общее направление работы, желаемые результаты и составим примерный план
— На второй и последующих сессиях будем обсуждать конкретные рабочие ситуации, искать наилучшие решения возникающих проблем, прорабатывать детально шаги на 1-2 недели (что попробовать, что перестать делать, что может этому помешать и что поможет)
— Самый первый шаг - это бесплатная вводная встреча, где мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и дальнейшие шаги.

Прочитать подробнее про коучинг

от 5 400 р.

За 1 сессию