Коучинговая программа
"Эффективность и баланс жизнь/работа"
Коучинг вам подойдет, если
- Сейчас вот так
- У вас большой объем задач и частые смены контекста. Раньше это мотивировало и заряжало, а сейчас вы пришли к пониманию, что это дорога в никуда
- Работа не заканчивается никогда: вы только успели закрыть одни задачи, как появляются новые
- Вы чувствуете, что постоянно находитесь в состоянии стресса и на грани выгорания
- В голове хаос, вам сложно держать фокус и не "распыляться" между разными задачами
- Работаете вечерами и в выходные, а если не работаете, то думаете о работе
- Постоянная тревога внутри и чувство вины
- Многое "замыкается" на вас и сложно отпустить контроль
- Часто делаете "чужую" работу
- А вы хотите
- Выстроить рабочий график, освободить от работы вечера и выходные
- Найти баланс жизнь/работа
- Научиться планировать и следовать плану
- Расставить приоритеты между сферами жизни и между отдельными задачами
- Научиться делегировать
- Научиться "притормаживать" со своими идеями и не загружать себя еще больше
- Научиться отказывать корректно другим в просьбах и задачах
- Не брать на себя лишнее
- Достигать своих целей в комфортном режиме
Вероятно, вы уже многое знаете про техники тайм-менеджмента. Особенно то, что они не сильно-то и помогают в вашей ситуации. Как будто нужно принципиально другое решение: смена парадигмы мышления и подходов к работе и жизни.
Иногда большое количество задач помогает отвлечься от мыслей о будущем, о том, что мы, на самом деле, хотим и куда нам дальше развиваться.
Коучинг может оказаться для вас как раз тем инструментом, который даст спокойно подумать о том, что, на самом деле, хочется и сформировать новые привычки для более сбалансированной жизни.
Иногда большое количество задач помогает отвлечься от мыслей о будущем, о том, что мы, на самом деле, хотим и куда нам дальше развиваться.
Коучинг может оказаться для вас как раз тем инструментом, который даст спокойно подумать о том, что, на самом деле, хочется и сформировать новые привычки для более сбалансированной жизни.
Над чем будем работать
- Разделение вашей зоны ответственности и внешних факторов
- Понимание своей роли и ожиданий от себя
- Определение ваших возможностей в текущей ситуации и вариантов решения
- Снижение стресса и нахождение ресурсов для изменения ситуации
- Умение расставлять приоритеты
- Выстраивание комфортного режима работы
- Личная эффективность и тайм-менеджмент
- Умение держать фокус и соблюдать дисциплину
- Понимание, какие действия приносят максимальный результат
- Чувство вины за то, что не успеваете, делаете "не то", тратите время "не туда"
- Повышение уверенности в себе и своей экспертизе
- Снижение страха совершить ошибку
Формат работы
2-4 месяца
10 сессий
10 сессий
— Программа длится 2-4 месяца и включает 10 сессий (примерное количество сессий, точное количество зависит от клиента и конкретного запроса)
— Сессии проходят каждые 1-2 недели
— Длительность одной сессии - 1 час
— На первой сессии мы проговорим общее направление работы, желаемые результаты и составим примерный план
— На второй и последующих сессиях будем обсуждать конкретные рабочие ситуации, искать наилучшие решения возникающих проблем, прорабатывать детально шаги на 1-2 недели (что попробовать, что перестать делать, что может этому помешать и что поможет)
— Самый первый шаг - это бесплатная вводная встреча, где мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и дальнейшие шаги.
Прочитать подробнее про коучинг
— Сессии проходят каждые 1-2 недели
— Длительность одной сессии - 1 час
— На первой сессии мы проговорим общее направление работы, желаемые результаты и составим примерный план
— На второй и последующих сессиях будем обсуждать конкретные рабочие ситуации, искать наилучшие решения возникающих проблем, прорабатывать детально шаги на 1-2 недели (что попробовать, что перестать делать, что может этому помешать и что поможет)
— Самый первый шаг - это бесплатная вводная встреча, где мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и дальнейшие шаги.
Прочитать подробнее про коучинг
от 5 400 р.
За 1 сессию
Вводная консультация
Онлайн. 30 минут. Бесплатно.
- Мы обсудим вашу текущую ситуацию и цели.
- Я расскажу про формат работы и каких результатов стоит ожидать.
- Вы поймете, тот ли это формат и специалист, который Вам нужен.
Начать самостоятельно